{"id":137795,"date":"2025-07-13T10:08:15","date_gmt":"2025-07-13T14:08:15","guid":{"rendered":"https:\/\/conexiondigital.com.do\/?p=137795"},"modified":"2025-07-13T10:08:16","modified_gmt":"2025-07-13T14:08:16","slug":"comer-como-buqui-que-sabroso-y-ii","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/conexiondigital.com.do\/index.php\/2025\/07\/13\/comer-como-buqui-que-sabroso-y-ii\/","title":{"rendered":"Comer como Buqu\u00ed, \u00a1qu\u00e9 sabroso! (y II)"},"content":{"rendered":"\n<figure class=\"wp-block-image size-full is-resized\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/images.conexiondigital.com.do\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/file-1.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-137796\" style=\"width:840px;height:auto\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Oscar L\u00f3pez Reyes<\/p>\n\n\n\n<p>El gordifl\u00f3n se sent\u00eda como un rey por su talla grande y m\u00e1s aventado que una morcilla, en virtud de su alimentaci\u00f3n al rev\u00e9s. Con cierto post\u00edn se vanagloriaba en decir que por el exceso de su masa corporal acurrucaba y apretaba m\u00e1s calurosamente a su pareja, cuando se ca\u00eda no se le romp\u00edan los huesos, nadie lo empujaba en el asiento delantero de los veh\u00edculos, porque lo dejaban solito; nadaba en el agua m\u00e1s boyante que los flacuchentos, ten\u00eda m\u00e1s resistencia para soportar el fr\u00edo y con facilidad se quedaba dormido, pl\u00e1cidamente, en cualquier lugar p\u00fablico.<\/p>\n\n\n\n<p>Sin confundir la s\u00e1tira con la burla, revelaba que quer\u00eda seguir comiendo m\u00e1s que Buqu\u00ed, para tener una sobrada reserva de energ\u00eda. Detectaba a los gordof\u00f3bicos, y tambi\u00e9n se mostraba orondo con su sobrepeso, porque los amigos le ayudaban a levantarse de las sillas, se sent\u00eda m\u00e1s contento y dulce que la diabetes, la hipertensi\u00f3n y el colesterol, ya que le permit\u00edan probar nuevos alimentos, ser m\u00e1s disciplinado y exhibir sus brazos y piernas gruesas.<\/p>\n\n\n\n<p>Si usted sufre una de esas enfermedades y decide no tomar los medicamentos ni ejercitarse, seguramente que, por ahora, no se casar\u00e1 con las antiguas necr\u00f3polis y los hermosos cementerios ornamentales. Y durar\u00e1 una eternidad si no lleva una dieta balanceada, duerme un chin, nunca va al m\u00e9dico, fuma como un murci\u00e9lago y empina el codo para colocarse en el hocico una desbordante cantidad de alcohol. As\u00ed tendr\u00e1, innegablemente, una larga vida.<\/p>\n\n\n\n<p>Puesto al rev\u00e9s. Si quiere engordar como un hipop\u00f3tamo y morir en las pr\u00f3ximas horas, siga los siguientes pasos:<\/p>\n\n\n\n<p>1.- Degustar frutas y vegetales frescos, queso natural, yogur y leche descremada, para rejuvenecer y vender, sin trucos a\u00f1ejos, medio siglo de existencia, lejos de chistes gordos.<\/p>\n\n\n\n<p>2.- Masticar, decentemente, espinaca, lechuga, r\u00e1banos, aguacate, cepa de apio, auyama, fresas y frambuesas, agua con lim\u00f3n y br\u00f3coli\/coliflor, para no ver abombado el abdomen y espantar la glotoner\u00eda abrumadora.<\/p>\n\n\n\n<p>3.- Mascar, chup\u00e1ndose los dedos, soya, berenjenas, gluten, tof\u00fa, frijoles o habichuelas, garbanzos, lentejas, arvejas y otros productos de la dieta vegetariana, que sustituyen a la carne y son m\u00e1s ricos en prote\u00ednas, fibras, minerales y grasas sanas, para apaciguar la hormona del gran apetito, sin az\u00facar, sal y bajo en carbohidratos, sin cometer el pecado de la gula.<\/p>\n\n\n\n<p>4.- Yantar raciones de frutos secos, man\u00ed, coco, nueces, almendra, avellana, macadamia, semillas de auyamas y girasoles, que quitan la anemia con sus minerales, zinc, f\u00f3sforo, magnesio, potasio y selenio, en el trayecto de acercarse a la gloria de Dios.<\/p>\n\n\n\n<p>5.- Consumir -en la bandeja de la moderaci\u00f3n- granos y cereales integrales: arroz, trigo, sorgo, ma\u00edz, avena, pan, centeno y cebada, sin torcer los labios en el remordimiento, para ahuyentar el sobrepeso y lograr mayor claridad mental.<\/p>\n\n\n\n<p>6.- Mover activamente los huesos y los intestinos, bailando a golpes de cintura; apresurando los pasos en terrazas y explanadas sin techos; nadando, pedaleando y haciendo otros cardiovasculares, para quemar grasas en un aire con olor a flores y \u00e1rboles, en el n\u00e9ctar de tierra adentro.<\/p>\n\n\n\n<p>7.- Aplacar la ansiedad de comer desproporcionadamente, a trav\u00e9s de la meditaci\u00f3n y la Hatha Yoga. El que menos menee la quijada y m\u00e1s el esqueleto, por m\u00e1s tiempo permanecer\u00e1 sonriente en la \u00f3rbita planetaria.<\/p>\n\n\n\n<p>8.- Nutrirse con suplementos vitam\u00ednicos: A, B, C, D, E y K, caminando descalzos en el bosque de un cerro, hacia la conquista del buen \u00e1nimo y respirando regocijados.<\/p>\n\n\n\n<p>9.- Ayunar dos o tres d\u00edas a la semana y cuatro d\u00edas consecutivos cada seis meses, en raz\u00f3n de higienizar el aparato digestivo. \u00bfY qu\u00e9 m\u00e1s? Para ponerlo a descansar.<\/p>\n\n\n\n<p>10.- Dormir lo necesario, beber el chorro de agua indispensable, no fumar ni tomar alcohol y transitar sin tensi\u00f3n, bien relajado. \u00a1Aleluya!<\/p>\n\n\n\n<p>Para controlar adecuadamente la sobrealimentaci\u00f3n, se aconseja acudir a consultorios de nutri\u00f3logos, endocrin\u00f3logos y psiquiatras, en este \u00faltimo caso para contener o eliminar la ansiedad del apetito. Tambi\u00e9n se prefiere la pr\u00e1ctica de Hatha Yoga y Mantra Yoga o meditaci\u00f3n, en la mesa naturista, ya sea como a) vegano (se alimenta \u00fanicamente de frutas, vegetales, frutos secos, semillas y cereales integrados); b) vegetariano (tambi\u00e9n desecha la carne y el pescado, aunque consume productos derivados de animales, como l\u00e1cteos, huevos y miel), y c) flexitariano, que come frutas, vegetales, l\u00e1cteos y, en circunstancias especiales, carne y pescado.<\/p>\n\n\n\n<p>\u00a1Ha, ha, ha!, \u00a1ji, ji, ji!, \u00a1jo, jo, jo! Al derecho y no al rev\u00e9s, asegure &#8211;sin soledad en la carrera contra el reloj- la mejor calidad de vida con diversi\u00f3n en veladas de parques, en clubes con luces multicolores que iluminan pistas de bailes; excursiones por monta\u00f1as y paseos por playas, en bodegas de sue\u00f1os y esperanzas rumbo a la longevidad m\u00e1s placentera, peinados y maquillados. \u00a1Am\u00e9n!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Oscar L\u00f3pez Reyes El gordifl\u00f3n se sent\u00eda como un rey por su talla grande y m\u00e1s aventado que una morcilla, en virtud de su alimentaci\u00f3n al rev\u00e9s. Con cierto post\u00edn se vanagloriaba en decir que por el exceso de su masa corporal acurrucaba y apretaba m\u00e1s calurosamente a su pareja, cuando se ca\u00eda no se le romp\u00edan los huesos, nadie lo empujaba en el asiento delantero de los veh\u00edculos, porque lo dejaban solito; nadaba en el agua m\u00e1s boyante que los flacuchentos, ten\u00eda m\u00e1s resistencia para soportar el fr\u00edo y con facilidad se quedaba dormido, pl\u00e1cidamente, en cualquier lugar p\u00fablico. Sin confundir la s\u00e1tira con la burla, revelaba que quer\u00eda seguir comiendo m\u00e1s que Buqu\u00ed, para tener una sobrada reserva de energ\u00eda. Detectaba a los gordof\u00f3bicos, y tambi\u00e9n se mostraba orondo con su sobrepeso, porque los amigos le ayudaban a levantarse de las sillas, se sent\u00eda m\u00e1s contento y dulce que la diabetes, la hipertensi\u00f3n y el colesterol, ya que le permit\u00edan probar nuevos alimentos, ser m\u00e1s disciplinado y exhibir sus brazos y piernas gruesas. Si usted sufre una de esas enfermedades y decide no tomar los medicamentos ni ejercitarse, seguramente que, por ahora, no se casar\u00e1 con las antiguas necr\u00f3polis y los hermosos cementerios ornamentales. Y durar\u00e1 una eternidad si no lleva una dieta balanceada, duerme un chin, nunca va al m\u00e9dico, fuma como un murci\u00e9lago y empina el codo para colocarse en el hocico una desbordante cantidad de alcohol. As\u00ed tendr\u00e1, innegablemente, una larga vida. Puesto al rev\u00e9s. Si quiere engordar como un hipop\u00f3tamo y morir en las pr\u00f3ximas horas, siga los siguientes pasos: 1.- Degustar frutas y vegetales frescos, queso natural, yogur y leche descremada, para rejuvenecer y vender, sin trucos a\u00f1ejos, medio siglo de existencia, lejos de chistes gordos. 2.- Masticar, decentemente, espinaca, lechuga, r\u00e1banos, aguacate, cepa de apio, auyama, fresas y frambuesas, agua con lim\u00f3n y br\u00f3coli\/coliflor, para no ver abombado el abdomen y espantar la glotoner\u00eda abrumadora. 3.- Mascar, chup\u00e1ndose los dedos, soya, berenjenas, gluten, tof\u00fa, frijoles o habichuelas, garbanzos, lentejas, arvejas y otros productos de la dieta vegetariana, que sustituyen a la carne y son m\u00e1s ricos en prote\u00ednas, fibras, minerales y grasas sanas, para apaciguar la hormona del gran apetito, sin az\u00facar, sal y bajo en carbohidratos, sin cometer el pecado de la gula. 4.- Yantar raciones de frutos secos, man\u00ed, coco, nueces, almendra, avellana, macadamia, semillas de auyamas y girasoles, que quitan la anemia con sus minerales, zinc, f\u00f3sforo, magnesio, potasio y selenio, en el trayecto de acercarse a la gloria de Dios. 5.- Consumir -en la bandeja de la moderaci\u00f3n- granos y cereales integrales: arroz, trigo, sorgo, ma\u00edz, avena, pan, centeno y cebada, sin torcer los labios en el remordimiento, para ahuyentar el sobrepeso y lograr mayor claridad mental. 6.- Mover activamente los huesos y los intestinos, bailando a golpes de cintura; apresurando los pasos en terrazas y explanadas sin techos; nadando, pedaleando y haciendo otros cardiovasculares, para quemar grasas en un aire con olor a flores y \u00e1rboles, en el n\u00e9ctar de tierra adentro. 7.- Aplacar la ansiedad de comer desproporcionadamente, a trav\u00e9s de la meditaci\u00f3n y la Hatha Yoga. El que menos menee la quijada y m\u00e1s el esqueleto, por m\u00e1s tiempo permanecer\u00e1 sonriente en la \u00f3rbita planetaria. 8.- Nutrirse con suplementos vitam\u00ednicos: A, B, C, D, E y K, caminando descalzos en el bosque de un cerro, hacia la conquista del buen \u00e1nimo y respirando regocijados. 9.- Ayunar dos o tres d\u00edas a la semana y cuatro d\u00edas consecutivos cada seis meses, en raz\u00f3n de higienizar el aparato digestivo. \u00bfY qu\u00e9 m\u00e1s? Para ponerlo a descansar. 10.- Dormir lo necesario, beber el chorro de agua indispensable, no fumar ni tomar alcohol y transitar sin tensi\u00f3n, bien relajado. \u00a1Aleluya! Para controlar adecuadamente la sobrealimentaci\u00f3n, se aconseja acudir a consultorios de nutri\u00f3logos, endocrin\u00f3logos y psiquiatras, en este \u00faltimo caso para contener o eliminar la ansiedad del apetito. Tambi\u00e9n se prefiere la pr\u00e1ctica de Hatha Yoga y Mantra Yoga o meditaci\u00f3n, en la mesa naturista, ya sea como a) vegano (se alimenta \u00fanicamente de frutas, vegetales, frutos secos, semillas y cereales integrados); b) vegetariano (tambi\u00e9n desecha la carne y el pescado, aunque consume productos derivados de animales, como l\u00e1cteos, huevos y miel), y c) flexitariano, que come frutas, vegetales, l\u00e1cteos y, en circunstancias especiales, carne y pescado. \u00a1Ha, ha, ha!, \u00a1ji, ji, ji!, \u00a1jo, jo, jo! 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