{"id":71009,"date":"2018-07-02T16:14:26","date_gmt":"2018-07-02T16:14:26","guid":{"rendered":"http:\/\/conexiondigital.com.do\/?p=71009"},"modified":"2018-07-02T16:19:28","modified_gmt":"2018-07-02T16:19:28","slug":"lo-que-debes-saber-antes-de-ir-a-la-carrera","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/conexiondigital.com.do\/index.php\/2018\/07\/02\/lo-que-debes-saber-antes-de-ir-a-la-carrera\/","title":{"rendered":"Imparten taller sobre medidas pre y post carrera"},"content":{"rendered":"

\"\"Bani, prov. Peravia.- Como parte del especial \u00abRumbo al 5k\u00bb, el Instituto Regional Materno Infantil y Especialidades M\u00e8dicas, IRMIE, y \u00abBan\u00ec Runners Club\u00bb desarrollaron el pasado fin de semana un taller sobre las medidas pre y post carrera a prop\u00f2sito de la organizaci\u00f2n de esta actividad que ser\u00e0 desarrollada el pr\u00f2ximo 7 de julio en el Malec\u00f2n Los Almendros. El presidente de Ban\u00ec Runners Club, Kelvin Polanco, fue el primer conferencista quien abord\u00f2 temas como: el manejo de la respiraci\u00f2n, la importancia del pre calentamiento y post estiramiento, la ropa y el calzado adecuados entre otros puntos importantes como la hidrataci\u00f2n. Posteriormente fue proyectado un video donde la doctora Yuli Gonz\u00e0lez Pimentel, nutricionista cl\u00ecnica de IRMIE, abord\u00f2 la alimentaci\u00f2n adecuada que debe tener todo corredor. Yohanan Arias, con basta experiencia en el running y entrenador deportivo, puntualiz\u00f2 algunos ejercicios b\u00e0sicos y beneficiosos a la hora de tonificar y preparar el cuerpo para la carrera. De su lado, la arquitecta Amada Reyes, runners nacional, y adem\u00e0s gerente de recursos humanos de IRMIE, habl\u00f2 sobre su expriencia a lo largo de varios a\u00f1os en carrera y de lo apasionante que es la pr\u00e0ctica de running. A su vez ofreci\u00f2 recomendaciones vitales como por ejemplo el hecho de descartar la posibilidad de usar tenis de medio uso ya que esto puede acarrear lesiones, debido a que, seg\u00fan explic\u00f2: generalmente el tenis adapta la forma del pie desde la primera vez que es usado. El licenciado Carlos Rodr\u00ecguez, gerente de seguros habl\u00f2 de su experiencia como runners y de los amplios beneficios que en lo personal el ha experimentado luego de incursionar en el runing, lo que se traduce en un bienestar general. Todos coincidieron en invitar a la poblaci\u00f2n participar masivamente este pr\u00f2ximo s\u00e0bado 7 de Julio en el 5k \u00abBan\u00ec Corre\u00bb, a favor de la Fundaci\u00f2n IRMIE para apoyar a pacientes renales. En las redes institucionales de IRMIE ser\u00e0n colgadas a lo largo de esta semana c\u00e0psulas informativas en torno a los temas abordados en este taller, de forma expl\u00eccita, a los fines de que suministrar orientaciones a todos los runners que caminar\u00e0n o correr\u00e0n con nosotros este 07 de Julio a partir de las 05.00 pm.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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